便秘到底有多可怕。长期便秘会转为器质性便秘,不能再耽误了

       我最长一次是高一上学期,头一次住校,一周没上厕所,也没感觉,刚好一周之后放假了,回到旅馆终于有了感觉,大便了一次。当时我十分焦虑,毕竟高中还有三年,一直便秘岂不是会憋死?所以我去学校诊所看过,第一次,诊所开的是泻药,确实管用,但是很难受,而且治标不治本,不建议使用。


  第二次,医生开的药说是通便润肠,但是没用,还是没感觉。所以通过不断的观察,我逐渐发现这不是个生理上的问题,而是一个心理的问题。所以心理的问题就要用心理的方式解决,那就是--改变习惯,逐步适应。

  人也是有极限的,并不是能一直憋下去,早晚要有感觉的,但是可能感觉来的比较慢,或者感觉转瞬即逝,五分钟后就没了。所以我首先是充分抓住这个感觉,一有感觉就去,即便是在上自习课,我有时候都会打报告出去上厕所。逐渐的,我形成了一个三天一次的习惯。在高二的时候,逐渐变为两天左右一次,后来变为一天半左右一次。形成一个固定的习惯,比如说每天早上起来上厕所,或者每天晚上来感觉,这样才能打破之前的习惯。


  如何解决便秘问题:

  1.多喝水,多吃菜,多吃水果是很有用的,也可以吃一些通便润肠的东西。但是根源在心理,吃什么都只是辅助。便秘这几天,一定要多喝水,这样才能保证以后某一个时间来感觉。但是睡前要少喝水,否则睡觉憋尿对肾脏不好。

  2.不到万不得已,不要吃泻药,因为长期服用伤害太大,而且治标不治本,万一再形成依赖性,就不好了。

  3.心理负担不要太大,因为不仅仅你一个人这样,有一部分人都这样。而且不要太在意什么宿便啊之类的,便秘不是大毛病,而且慢慢来可以改。

  4.逐渐形成习惯,逐渐适应,逐渐改善,比如从四天一次,逐渐变为三天一次,到一天一次。形成每天固定的时间来感觉是很有用的。如果有机会,可以去没人的地方呆一呆,找找感觉试一试。

  5.日常吃一些畅多舒益生元,改善肠道健康。


  总而言之,我就是这样一路走过来的,自己摸索,没人指导。刚上高一的时候最长一周没有大便,吓得我差点想要退学。但是后来我逐渐发现规律,从高一到高三逐渐改善,慢慢的就适应了。虽然没有在家舒服,随时来感觉,但是也可以勉强在学校待着。在大学,相对宽松,而且人员密度不是很大,所以我一天至少一次。回头想想高中三年,确实很苦,不过这也算是一种历练吧,其实每个人都是潜力很大的,只要方法对,就没有什么适应不了的。


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