长期顽固慢性便秘怎么调理?一定不能只靠香蕉和蜂蜜

什么叫便秘呢?还别说,真有很多人不清楚,全凭自己的想像。其实便秘是指排便困难或费力、排便不畅、便次减少、粪便干结且量少。正常人一般每周排便不少于3次,那么便秘的人则相反,表现为每周排便少于3次,往往超过三天都没有排便1次,有的虽然每日排便多次,但排便费力,每次排便时间长,要么干结如羊粪,要么排便后仍有强烈的未排尽的感觉。


长期便秘的危害,并不只是不舒服心情不好那么简单

便秘分为功能性便秘和器质性便秘,功能性便秘亦是一种常见的功能性胃肠病,在自然人群中发生率达到5%。其发生与多种因素有关,包括:食物缺乏纤维素,饮水不足,结肠运动刺激不够;精神因素等干扰正常排便习惯;结肠运动功能紊乱;腹肌及盆腔肌张力不足,排便推动力不足;滥用泻药,形成药物依赖;老年体弱、活动过少等。

长期便秘,对于绝大部分人来说,会不同程度的对身体造成损害。如干燥硬结的大便刺激,可以导致痔疮、肛裂、肛门感染、直肠脱垂等肛门直肠疾病。也会引起胃肠道症状,食欲减退、嗳气、口臭、反胃、恶心、腹胀、腹痛等。食物残渣在肠腔内停留过久,易于发酵腐败,产生大量气体,使肠管膨胀,使静脉回流受阻、呼吸和消化功能受到障碍。

有的还会引起全身症状:头晕、乏力、精神淡漠、心烦、易怒等一系列自体中毒症状。面色晦暗,起色斑,易出疖肿。这是由于肠道内容物异常发酵腐败,产生的毒素被吸收入血的结果。便秘还可加重或诱发脑梗塞、高血压、心肌梗塞、肺气肿等症状。

畅多舒益生元提醒:通便不能只靠吃蜂蜜、香蕉


一提起便秘要通便,大家可能就会想到香蕉和蜂蜜。因为香蕉有膳食纤维,蜂蜜可以润肠通便,这些都没有错。但是,对于体质虚寒的人来说,香蕉又过于寒凉;对于某些人来说,即使吃多少根香蕉,喝多少杯蜂蜜水都没有作用。那么要怎么办呢?

畅多舒益生元的健康管理师们认为:与其盲目的用一些道听途说的偏方,不如从改变自己的饮食生活习惯与行为开始,从本质上改善便秘的症状。具体建议如下:

一、平常上班久坐,很少运动也很少喝水,这段时间几天才一次大便,而且很难排出。此时,不妨提前一点起床,先喝一杯水然后活动活动身体,这样有助于排便;

二、如果平素吃肉较多而吃瓜果蔬菜比较少,这是由于膳食纤维太少所引起的便秘,只要调整膳食结构即可;

三、如果平常是“夜猫子”的,早上很晚都还没起床的人,建议恢复早睡早起的习惯,才能改善便秘的问题。

从中医的角度来讲,早上5时-7时是大肠经运行的时间,这时候开始一天的活动最容易排便。如果是那种大忙人,工作压力大,建议最好调整一下工作节律,每天找一个时间上洗手间,尽量形成定时排便习惯。

便秘不是一种原因所致,而帮助排便也不只是有香蕉或蜂蜜,还有水、蔬菜、水果、运动以及轻松的心情,良好的作息时间和定时排便的习惯。所以,注意到这些所有的因素,才可以让我们的肠子不拥堵、不便秘。


当然,很多便秘的朋友如果因为工作忙、压力大,也往往无暇顾及这么多,在此情况下可以直接喝畅多舒益生元,补充水溶性膳食纤维,不仅味道好喝,而且也立竿见影。

其实很多便秘者对于益生元很陌生,实际上畅多舒益生元是益生菌的粮食,也就是说它是被肠道内的益生菌所吃掉的,吃完以后益生菌自身就能数十倍甚至百倍的增殖了,相比于直接补充肠道益生菌来说,更具有现实意义。

为什么这么说呢?肠道内本身就有益生菌,只不过由于人们饮食生活习惯不合理,导致肠道内的微生态环境恶化,益生菌数量比较少,也就是不足而已。如果直接补充益生菌,如果菌的活性不高,补得再多,实际的存活率也很低。

畅多舒益生元优势之处在于是采用国家发明专利技术生产的,属于天然食品级别,不但适合普通成年人调理肠胃,更适合于儿童、孕妇、老人等需要特别呵护的人群。


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